1、颞颌关节功能紊乱综合征自疗注意事项： 1.消除一切不利的精神心理因素，如改善神经衰弱症状，此病预后良好，要增强信心，并适当用镇静安眠药。

(资料图)

2、 2.避免开口过大造成关节扭伤,如打哈欠.大笑。

3、受寒冷刺激后,防止突然进行咀嚼运动,以免引起肌痉挛.关节韧带的损伤。

4、纠正不良咀嚼习惯,如单侧咀嚼,夜间咬牙。

5、 3.应每日进行张口练习，如张口受限时。

6、消除有害刺激，如治疗牙周炎，拔除阻生智齿，修复缺牙，矫正错合等。

7、改变单侧咀嚼习惯，忌食硬物，治疗夜间磨牙等。

8、 颞颌关节功能紊乱综合征生活注意事项： （1）饮食原则上不予限制，但应避免咬嚼生冷坚硬的食物。

9、 （2）消除精神紧张的心理状态，保持精神乐观、放松、心胸开阔的精神状态。

10、注意劳逸结合，积极参加文体活动。

11、 （3）工作紧张时不要养成咬牙的习惯。

12、 （4）勿大张口，打哈欠时要注意保护下颌关节。

13、 （5）冬季时注意面部防寒保暖。

14、 （6）拔除阻生牙时，注意保护下颌关节；其它口腔内治疗时，应注意不让病人长时间地大张口。

15、 祝你早日康复！！。

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